Yin yoga – ro, styrke og plads til dig

Yin yoga er et pusterum i en verden, der ofte går alt for stærkt.

Hos mig handler yin yoga ikke om at kunne nå tæerne, stå på hovedet eller præstere. Det handler om at lande i kroppen, give slip på spændinger og skabe ro – både fysisk og mentalt.

Yin yoga er for alle.

For dig der dyrker meget sport og har en krop, der arbejder hårdt hver dag.

For dig der føler dig stiv, træt eller spændt.

For unge, voksne og ældre.

For dig der er smidig – og for dig der næsten ikke kan få skoene på om morgenen.

I yin yoga arbejder vi langsomt og nærværende med kroppen gennem dybe stræk, hvor stillingerne holdes i længere tid. Det giver bindevæv, led og muskler mulighed for at give slip, blive mere smidige og skabe bedre bevægelighed i kroppen. Mange oplever færre spændinger, mindre uro i kroppen og en dybere kontakt til sig selv.

Men yin yoga er meget mere end stræk.

Det er også mental restitution.

Et sted hvor nervesystemet får lov til at falde til ro.

Hvor tankemylder dæmpes.

Hvor vejrtrækningen bliver dybere, skuldrene sænker sig, og kroppen husker, hvordan det føles bare at være.

Mange går fra undervisningen med en følelse af mere lethed, større indre ro og fornyet energi. Andre mærker, at søvnen bliver bedre, stressniveauet falder, og kroppen føles mere fri. Yin yoga kan være et vigtigt modspil til både en travl hverdag, hård træning og perioder med uro eller overbelastning.

Hos mig bliver du mødt præcis dér, hvor du er.

Jeg underviser med nærvær, varme og kærlighed – altid med respekt for kroppens grænser og for det enkelte menneske. Her er ingen forventninger om præstation. Du skal ikke kunne noget på forhånd. Du skal bare komme som dig selv.

Jeg guider dig trygt gennem undervisningen med fokus på ro, fordybelse og plads til at mærke kroppen indefra. Jeg tror på, at kroppen ikke skal presses, men lyttes til. Derfor er der altid plads til pauser, variationer og individuelle behov.

Mit ønske er at skabe et rum, hvor du kan sænke skuldrene, trække vejret dybt og mærke, at du ikke behøver at være andet end den, du er.

Yin yoga er ikke kun træning.

Det er egenomsorg.

Et frirum.

En kærlig invitation til mere balance, ro og kontakt til dig selv.

Du kan tilmelde dig månedelig kontigent her Yin Yoga månedligt kontingent

Du kan tilmelde dig pop up her Yin Yoga pop up

Adressen er:

Ridemandsmøllevej 3 Godthåb

9230 Svenstrup J

Med kærlighed og nærvær

Janni Gundersen ?